Quem tem varizes pode fazer agachamento?

Quem tem varizes pode fazer agachamento?

Já falei aqui sobre atividade física e os mitos que envolvem o que pode e o que não pode fazer com os exercícios, mas ainda recebo perguntas como: quem tem varizes pode fazer agachamento?

A resposta é sim!

Podia terminar o texto aqui, mas tem algumas coisinhas que quero deixar bem claro para que esta e outras dúvidas sejam corretamente sanadas. 

Varizes

As varizes são veias dilatadas e tortuosas. E por que elas estão assim? Porque estão fracas e perderam sua elasticidade. Os músculos que as estimulam também estão fracos e tudo aquilo que trabalha em dobro de sua carga, uma hora ou outra acaba perdendo força. 

O sangue, literalmente, batalha contra a gravidade e precisa voltar para o coração a fim de ser oxigenado e é nesse processo falho, com veias fracas e debilitadas que as varizes surgem, com o acúmulo de sangue ali. 

A importância do exercício físico

E é aí que entra a importância do exercício físico para estimular uma boa circulação e a força muscular.

Músculos fortes e em movimento estimulam e sustentam as paredes das veias. 

Além disso, ajudam o coração e o funcionamento do corpo como um todo. Não existem malefícios em se movimentar. 

Agachamentos fortalecem as panturrilhas e esse músculo é muito importante para o retorno venoso. Sabe por quê?

Ele é nosso segundo coração, mas ao contrário do que está em nosso peito, ele é manual e impulsiona o sangue através do movimento.

O retorno venoso, nada mais é que o sangue voltando para o coração, a fim de ser oxigenado e bombeado novamente para voltar a nutrir nosso corpo. Os músculos da “batata da perna” comprimem as veias e impulsionam o sangue contra a gravidade para que ele possa retornar. 

E não é somente as panturrilhas que exercem essa função, dentro de cada veia há válvulas que se abrem e fecham, impedindo que o sangue volte com a força da gravidade, ou seja, nosso corpo possui todo um mecanismo para a correta circulação do nosso sangue e que ainda luta contra a força da natureza para que nosso corpo continue em pleno funcionamento.

Quanto mais nos movimentarmos, mais estaremos auxiliando nosso corpo, já que a fraqueza nas pernas provoca problemas cardiovasculares, varizestromboses e inúmeras outras complicadas e difíceis doenças. 

Quem tem varizes pode fazer agachamento?

Sim, é até recomendado que se faça esse exercício para, assim, fortalecer as veias e evitar que novas varizes surjam.

O que não pode é sobrecarregar o seu corpo com exercícios de alto impacto que provocam uma dilatação maior. 

Por isso, é importante falar com o médico e com o profissional personal trainer para estabelecer os corretos exercícios para não deixar de ir à academia e ficar em forma, se esse é seu desejo.

Por isso, quem tem varizes pode fazer agachamento sim. 

E quais outros exercícios também estão liberados?

  • Caminhada;
  • Natação;
  • Corrida;
  • Ciclismo;
  • Ginástica;
  • Dança;
  • Musculação.

Se for pegar pesos, tenha sempre um profissional lhe acompanhando e nunca vá além daquilo que lhe for recomendado. 

O seu médico vai saber indicar exatamente o que pode e o que não pode para que nenhuma de suas atividades diárias sejam comprometidas.

Ainda não tem varizes e acha que fazer agachamento provoca a doença? Está enganado. 

Quem ainda não tem varizes pode adquirir a doença pelo envelhecimento e enfraquecimento das veias, claro, mas o exercício físico por si só não provoca a doença. É um mito e uma grande mentira. 

Mova-se, mantenha-se ativo e veja que quanto mais você se exercitar com responsabilidade, menores são as chances de adquirir doenças, como:

  • Varizes;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Insuficiência venosa;
  • Insuficiência renal.

Entre tantas outras.

Uma vida com alimentação e exercícios físicos é a receita pra saúde. 

Tenho varizes, o que devo fazer?

Primeiramente, procurar o médico vascular para investigar as causas, estabelecer um tratamento e diminuir os sinais e sintomas. 

Hoje, há tratamentos de varizes até com laser, então não é preciso ter medo da mesa cirúrgica. 

Quanto mais postergamos um diagnóstico, mais complicado pode ser o tratamento. 

Por isso, ao menor sinal de dor, desconforto, queimação e varizes. Procure o médico.

Quais são os tratamentos para varizes?

Os tratamentos de varizes mais conhecidos são: o clínico, o cirúrgico e a escleroterapia. 

Os tratamentos clínicos envolvem medicamentos para alívio de sintomas e meias de compressão para auxiliar no retorno venoso.

Os tratamentos cirúrgicos envolvem um conjunto de técnicas para retirar as veias defeituosas e criar novos caminhos para o sangue circular.

Já a escleroterapia é um procedimento minimamente invasivo que aplica uma substância esclerosante que inutiliza a veia.

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